營養保健

政府補助的四大癌症篩檢政策包括：乳房X光攝影檢查（45-69歲婦女每2年1次，40-44歲若有家族史也可篩檢）、子宮頸抹片檢查（30歲以上婦女每3年1次）、糞便潛血檢查（50-74歲每2年1次）、以及口腔黏膜檢查（30歲以上有嚼檳榔或吸菸者、18歲以上原住民每2年1次）。篩檢有助於早期發現癌症，降低死亡率並阻止癌前病變進展。

運輸事故是台灣兒童的主要死亡原因，2017年有132名兒童因運輸事故喪生。兒科醫學會建議自新生兒開始使用經認證的兒童汽車安全座椅。嬰兒應使用面朝後方的座椅，幼童則使用面向前方的座椅，直到達到重量或高度限制。所有13歲以下兒童應坐後座並妥善使用安全帶。搭乘機車時應佩戴適合的安全帽，並避免超載。

香菸中的尼古丁促使大腦釋放多巴胺，帶來愉悅與放鬆的感覺。隨著尼古丁濃度下降，多巴胺減少，吸菸者便渴望補充以恢復這種感覺。若無法適時補充尼古丁，會引發戒斷症狀，使吸菸者不斷重複吸菸行為，逐漸形成依賴。

劉先生因服用日本代購的減肥藥「肥滿去脂錠」出現心悸與胸部不適。該藥物仿單警示可能引發心悸等副作用，特別對於老年人及有心臟病、高血壓等病史者需謹慎使用。然而，網購平台往往只強調療效，忽略副作用。減肥藥常含有麻黃素或興奮劑，使用前應諮詢醫師以確保安全。

蜂蜜檸檬對成人可能有清熱解燥的效果，但並非人人適合。嬰幼兒一歲前不宜食用蜂蜜，避免肉毒桿菌中毒；美國兒科學會建議一歲以下兒童不宜喝果汁，避免糖分過量導致肥胖和蛀牙問題。腸胃不好或糖尿病患者也需避免高糖和酸性食物，以免影響胃酸分泌和血糖控制。

半夜大、小腿抽筋常見於銀髮族、慢性病患者和孕婦，常被誤認為缺鈣。抽筋原因多樣，包括電解質不平衡、營養不足、受風寒及血液循環不良。預防方法包括均衡飲食、適度補水、睡前按摩小腿、控制慢性病、保暖及必要時使用改善循環的藥物。承山穴按摩可緩解症狀。

最新的Lancet研究顛覆了小酌有益健康的觀點，顯示即使少量飲酒也會增加健康風險。研究統計顯示，每日飲酒者面臨多種健康問題的風險，完全不喝酒者風險最低。2016年，280萬人死亡與飲酒相關，特別是在15-49歲的年齡層，酒精是主要的死亡風險因素，顯示攝取酒精沒有安全量。

鄭醫師建議以地中海飲食取代低碳水化合物的生酮飲食，後者可能增加心血管疾病和癌症風險。地中海飲食強調全穀類、蔬菜、水果、堅果和健康油脂（如初榨橄欖油），每週食用魚貝類和白肉，避免加工肉品和紅肉，並保持充足水分。關於飲酒，最新研究指出攝取酒精並無安全量，需謹慎考量。

高山症（高海拔疾病）是因身處高海拔、低氧環境而引發的症狀，依症狀分為急性高山症、高海拔腦水腫、高海拔肺水腫。其發生與高度、上升速度及個人適應能力有關。治療藥物如Acetazolamide可幫助適應高地環境，Dexamethasone用於緩解腦水腫症狀，而Nifedipine則降低肺水腫風險。